긍정적인 사고를 통해 우리의 삶을 바꿀 수 있는 실제적인 방법들을 제시해주고 있다. 스트레스 대처, 건강관리, 자녀 교육 등과 관련하여 생각과 인생을 변화시키는 법과 함께 부정적 생각을 멈추고 성공에 이르는 길을 시각화하여 삶의 혜택을 누릴 수 있게 도와주는 단계별 연습 21가지를 소개한다. 자신에게 문제가 발생했을 때 문제 자체를 일시적, 특정적, 외부적으로 인지하고 해결해나갈 수 있게 도와준다. 동기 부여와 자기 인식의 수단으로 활용할 감정지수를 계발하는 법도 함께 배울 수 있다. 루시 맥도널드는 캐나다 맥길 대학교에서 교육학 석사 학위를 받았으며 캐나다 상담 협회의 회원이다. 일과 인생에서의 행복을 전문으로 연구하는 그녀는 사기업, 비영리 단체, 학술 기관을 대상으로 전문 강연과 세미나 지도 활동을 활발히 펼쳐 나가고 있다. 네 자녀의 어머니이기도 한 저자는 현재 캐나다 퀘벡에 거주하고 있다. www.lucymacdonald.com - 머릿글 / 성공과 행복을 위한 또 다른 열쇠

[1] 낙천주의의 이해
1. 낙천주의란 무엇인가?
2. 낙천주의자의 초상
3. 감성 지수
4. 자부심
5. 원기 회복력
6. 행복
7. 나는 얼마나 낙천적일까?
8. 낙전주의는 학습될 수 있을까?
9. 연습 1 : 자신과 긍정적인 대화를 나누자
10. 낙천 일기 쓰기

[2] 낙천주의적 자세
1. 반이나 채워진 잔과 반이나 비워진 잔
2. 연습 2 : 내가 감사해야 할 것들을 헤아려 보자
3. 성공 준비하기
4. 연습 3 : 풍요를 창조하자
5. 난관 대처하기
6. 연습 4 : 생각을 멈추자
7. 현실적이 되어야 하는 순간
8. 연습 5 : 내가 아는 것의 진실됨
9. 실행하기
10. 문제 해결하기
11. 연습 6 : 우뇌를 사용하자
12. 연습 7 : 나의 생각을 유명한 사람들에 맞춰 보자
13. 자기 달성 예측
14. 연습 8 : 무엇을 기대하세요?
15. 자신감 키우기
16. 연습 9 : 자신감을 시각화하자
17. 생각의 틀 다시 짜기
18. 연습 10 : 밝은 면을 찾아보자

[3] 낙천주의와 신체 건강
1. 마음과 몸의 연결 관계
2. 건강 관리
3. 연습 11 : 건강 일기 쓰기
4. 건강하고 행복한 삶
5. 연습 12 : 운동 시간표를 짜자
6. 중병에의 직면
7. 연습 13 : 치유의 강을 시각화하자
8. 아픔 다루기
9. 웃음 치료 받기
10. 연습 14 : 매일 웃음을 찾자
11. 멋있게 나이 먹기

[4] 낙천주의와 정신 건강
1. 정신 건강을 낙관화하기
2. 우울 극복하기
3. 스트레스 다스리기
4. 연습 15 : 이완 반응을 활성화시키자
5. 희망을 품고 살기
6. 마음의 평화 찾기
7. 몰입하기

[5] 낙천주의 실천하기
1. 낙천주의와 성공
2. 낙천적인 부부
3. 연습 16 : 부부만의 시간을 만들자
4. 낙천적인 아이
5. 연습 17 : 자녀에게 밝은 미래를 보여주자
6. 연습 18 : 자녀에게 주체성을 가르치자
7. 낙천적인 가정
8. 연습 19 : 노는 시간을 갖자
9. 타인이 낙천적이 되도록 돕기
10. 연습 20 : 일어날 수 있는 최악의 사태는?
11. 직장에서의 낙천주의
12. 연습 21 : 경력을 관리하자
22. 의미 있는 일, 의미 있는 인생

- 맺음글 / 가장 중요한 선물은 당신의 선택이다